מערכת העצבים

רשת תקשורת מפותחת שבאמצעותה עובד הגוף.

יש לה שני חלקים: מרכזית- מוח וחוט שדרה

היקפית-מחברת את המוח והחוט שדרה לחלקי הגוף.

דרך החושים שלנו היא מקבלת מידע על גירויים חיצוניים ופנימיים ומשתמשת במידע על מנת לפקח על תהליכי התנהגות, המודעת והלא מודעת.

מערכת העצבים אחראית על מערכת השרירים ובכך שולטת על יכולת התנועה במסגרת על עיבוד למידה וחוויה רגשית. מבחינה רגשית- מערכת העצבים היא מרכז הפיקוד שמייצר, מעבד ומאזן את כל הרגשות, התגובות והתחושות שלנו. היא מחברת בין מה שקורה סביבנו לבין הדרך שבה הגוף מגיב ומפרש זאת רגשית.

במערכת המרכזית- ייצור חווית הרגש (המערכת הלימבית)

עמוק בתוך המוח קיימת רשת אזורים הנקראת המערכת הלימבית, המכונה "המוח הרגשי"

האמיגדלה: אחראית על זיהוי סכנות וייצור רגשות של פחד, חרדה ודאגה, כמו גם תוקפנות. היא מופעלת בשבריר שנייה כדי להגן עלינו.

ההיפוקמפוס: מקשר בין זיכרונות לרגשות. הוא הסיבה לכך שריח מסוים או שיר ישן יכולים להציף אתכם מיד בנוסטלגיה, שמחה או עצב.

במערכת העצבים ההיקפית-התגובה הפיזית לרגש מערכת העצבים האוטונומית

מערכת העצבים מתרגמת את הרגש לתחושות פיזיות ממשיות בגוף . היא מחולקת לשני תתי-מערכות שחייבות לעבוד יחד:

המערכת הסימפתטית (מצבי לחץ): כאשר אתם חווים פחד, כעס או לחץ, היא מפעילה את תגובת "הילחם או ברח" (Fight or Flight) . היא גורמת ללב לדפוק מהר, לזיעה בכפות הידיים ולתחושת "פרפרים" או כיווץ בבטן .

המערכת הפאראסימפתטית (מצבי רגיעה): כאשר אתם חווים רוגע, ביטחון או אהבה, היא מורידה את קצב הלב, מרפה את השרירים ומחזירה את הגוף לאיזון (הומיאוסטזיס) .

יצירת מצב רוח, הנאה ומוטיבציה (מוליכים עצביים)

תאי העצב (הנוירונים) משחררים חומרים כימיים (נוירוטרנסמיטורים) שקובעים איך נרגיש:

דופמין: אחראי על תחושת ציפייה, מוטיבציה, והנאה (מערכת התגמול של המוח).

סרוטונין: אחראי על וויסות מצב הרוח, תחושת רווחה נפשית, ושליטה באימפולסיביות.

אנדורפינים: משתחררים כדי לשכך כאב פיזי ונפשי ומייצרים תחושת אופוריה (למשל אחרי פעילות גופנית).

שליטה וויסות רגשי

החלק הקדמי של המוח (הקליפה הקדם-מצחית) פועל כ"מבוגר האחראי" של המערכת הרגשית. הוא מקבל את הרגשות הסוערים מהאמיגדלה, מנתח אותם, ומאפשר לנו לשלוט בדחפים, להירגע, ולא לפעול באימפולסיביות מתוך כעס או פחד

את הקשר בין מערכת העצבים למערכת העיכול תוכלו למצוא במאמר על המיקרוביום .